ストレスタイプ診断

あなたのストレス、「なんとなく疲れている」で終わらせていませんか？

本診断は、現代心理学の標準である「ストレスコーピング理論」に基づき、あなたのストレスに対する「受け止め方」と「対処スキル」を可視化します。

元・多湖輝研究所の診断開発者が設計したロジックで、メンタルヘルスの「現在地」をチェックしましょう。

単なる「疲れ」のチェックではありません。ストレスへの「対処の型」を科学する

多くのストレス診断は「今のストレス状況」のみを判定しがちです。
しかし、ストレス問題を解決するポイントは「どう対処しているか」にあります。本診断では、あなたの思考と行動のクセ（型）を分析します。

「ストレスの量」よりも重要な「コーピング（対処）」の力

同じ困難な状況でも、ダメージを受ける人と、成長の糧にできる人がいます。
この違いは「コーピング（ストレス対処）」のスキルにあります。

現代心理学「ストレスコーピング理論」とは？

本診断は、心理学者のラザルスとフォークマンが提唱した理論をベースにしています。
ストレスを「出来事そのもの」ではなく、「①どう受け止めたか（評価）」と「②どう対処したか（行動）」のプロセスとしてとらえ、数値化・分析を行います。

診断の根拠と3つの分析視点

あなたのストレス状態を正しくとらえるため、過去1〜2週間の状態について、大きく3つの視点から分析を行います。

視点1：ストレスの受け止め方（一次評価）

出来事に直面した際、心が反射的にどう反応しているか。
「脅威・不安」を感じやすいか、それとも「挑戦・チャンス」ととらえているかを測定します。

視点2：対処するための自信（二次評価）

「自分にはなんとかなる力がある」「困った時は助けを求められる」といった、状況をコントロールする自信（自己効力感）を測ります。

視点3：具体的な対処行動（コーピングスタイル）

実際にどのような行動をとっているかを分析します。

• 問題焦点型： 根本解決に向けて計画的に動く
• 情動焦点型： 気分転換や相談で感情を整える
• 逃避型： 問題を先送りにしてしまう

独自アルゴリズムによる「総合ストレスリスク」の算出ロジック

「認知的負荷（心の重荷）」と「対処能力（武器）」のバランス

診断結果は、独自の方程式によって算出されます。
あなたが背負っている「心の重荷（負荷）」から、持っている「対処スキル（能力）」を差し引き、現在のリスクを判定します。

3段階の総合リスク判定（Green / Yellow / Red）

算出されたスコアに基づき、現在の危険度を信号色（青・黄・赤）で判定。
「低リスク（安定）」から「高リスク（要ケア）」まで、客観的な数値でお伝えします。

診断結果でわかること：あなたの現在地と解決策

回答完了後、即座に詳細なフィードバックが表示されます。

4つのタイプ分類

「負荷の高さ」と「対処力」のバランスで、あなたの状態を4つのタイプに分類します。
自分のタイプを知ることで、「今は休むべき時」なのか「今は動くべき時」なのか、正しい判断ができるようになります。

強みと弱みが見える「レーダーチャート分析」

「冷静さ」「前向きさ」「行動力」など、6つの指標をレーダーチャートで表示。
あなたの強み（武器）と、不足している視点が一目でわかります。

タイプ別の具体的なストレス対応策

診断タイプに合わせて、明日から実践できる具体的なアクションプランを提案します。
心理学に基づいた、再現性のあるアドバイスをお届けします。

開発・監修：株式会社トライフィール

元・多湖輝研究所の診断開発者が設計

本診断は、長年心理診断コンテンツの開発に従事した専門家が設計しています。
学術的な理論を、実用的なWebコンテンツへ落とし込む技術に特化しています。

心理学 × データ × 行動科学による「成果直結型」の診断

株式会社トライフィールは、エビデンスに基づき、ユーザーの自己理解を深め、行動変容を促すためのロジック構築を行っています。
本診断が、あなたのより良いメンタルヘルスの一助となれば幸いです。